牛肉减肥食谱一周

想要减肥，不一定要吃素，牛肉也是可以选择的低脂肪高蛋白质食材。下面就为大家介绍一周的牛肉减肥食谱。

周一

• 早餐：煮牛肉蛋花汤、全麦面包、煮蛋
• 午餐：牛肉沙拉、黄瓜、西红柿
• 晚餐：红烧牛肉、青菜、糙米饭

周二

• 早餐：牛肉牛奶燕麦粥、苹果
• 午餐：牛肉沙拉、香蕉
• 晚餐：煎牛排、胡萝卜、菠菜

周三

• 早餐：清炖牛肉、红枣、南瓜
• 午餐：牛肉沙拉、西瓜
• 晚餐：糖醋牛肉、辣椒、土豆

周四

• 早餐：牛肉炒蛋、豆浆
• 午餐：牛肉沙拉、橘子
• 晚餐：煲牛肉汤、蔬菜、糙米饭

周五

• 早餐：牛肉烧麦、酸奶
• 午餐：牛肉沙拉、草莓
• 晚餐：清炖牛肉、豆腐、青菜

周六

• 早餐：番茄牛肉意面、柚子
• 午餐：牛肉沙拉、梨
• 晚餐：煮牛肉火锅、蔬菜

周日

• 早餐：牛肉杂粮粥、苹果
• 午餐：牛肉沙拉、奇异果
• 晚餐：红焖牛肉、洋葱、西红柿

以上是一周的牛肉减肥食谱，不仅健康营养，而且美味可口。加上适当的运动，相信短时间内就能够达到减肥的效果。