2012减肥排行榜

随着人们生活水平的提高和对自身形象越来越重视，减肥成为了现代人们日常生活中的必修课。下面就为大家推荐一下2012年最受欢迎的几种减肥方法。

排名第一：饮食控制法

饮食控制法是一种相对简单易行的减肥方法，就是通过控制每天摄入的热量达到减肥的目的。具体的方法包括减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，适当增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，以保证身体所需的营养物质不缺乏。

排名第二：运动减肥法

运动减肥法是通过增加身体的运动量来消耗身体的能量，达到减肥的目的。可以选择跑步、游泳、瑜伽、健身等运动方式进行。但是要注意，运动要适量，否则容易引起身体各种问题，比如心跳过快、肌肉拉伤等。

排名第三：药物减肥法

药物减肥法是通过服用减肥药来抑制身体的食欲，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。但是由于减肥药的副作用比较大，容易引起不良反应和健康问题，所以不建议长期使用。

排名第四：手术减肥法

手术减肥法是通过进行减肥手术来达到减肥的效果。目前比较流行的减肥手术包括胃切除术、胃小袋手术等。但是手术减肥法存在一定的风险性，需要慎重选择和操作。

以上就是2012年比较受欢迎的几种减肥方法，大家可以根据自己的情况选择合适的方法进行减肥。但是要记住，减肥要坚持长期的毅力和恒心，不能急功近利。