绞股蓝怎么喝减肥
绞股蓝是一种可以帮助减肥的草药,其具有降脂、降压、清热解毒等功效,对于想要通过改变饮食结构、运动减肥效果不明显的人来说,绞股蓝可以是一种很好的选择。
喝法
绞股蓝可以泡茶喝,也可以直接煮水喝。
泡茶喝
将绞股蓝叶子放入杯中,注入沸水,等待数分钟后即可饮用。建议每日饮用2-3杯,最好在饭前或饭后30分钟饮用,因为绞股蓝可以帮助消化、促进肠道蠕动。
直接煮水喝
将绞股蓝叶子放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火慢煮15-20分钟,待水变色后即可关火,趁热饮用。同样建议每日饮用2-3杯,最好在饭前或饭后30分钟饮用。
注意事项
1. 绞股蓝具有利尿的功效,饮用过量容易导致水分过多排出,引发脱水症状。
2. 孕妇、哺乳期妇女以及患有肝、肾等疾病的人不宜饮用绞股蓝。
3. 绞股蓝具有下降血压和减缓心率的作用,有高血压、低血压、心脏病等症状的人饮用前需谨慎。
4. 绞股蓝中富含微量元素,长期大量饮用可能对身体产生不良影响。
5. 饮用绞股蓝时,建议选择无污染、无重金属等污染物的草药。