早上跑步好还是晚上跑步好减肥？这是许多人都关心的问题。
首先，无论选择早上还是晚上跑步，在坚持的情况下都能达到减肥的效果。但是，两种时间的跑步方式会有所不同。
早上跑步
在进行早上跑步时，身体处于醒来状态，代谢率较低。因此，早上跑步可以提高身体的代谢率，推动脂肪的消耗。此外，早上跑步还可以帮助身体释放压力，并且在接下来的一天中保持精力和清醒度。
晚上跑步
晚上跑步则是在一天工作或学习结束后进行。在进行晚上跑步时，身体的代谢率已经逐渐降低，但是运动可以帮助加速代谢。此外，晚上跑步也可以帮助放松身心，缓解一天的压力和疲劳，提高睡眠质量。
综上所述，早上跑步和晚上跑步都可以达到减肥的效果。如果您希望提高身体的代谢率，推动脂肪的消耗，则建议选择早上跑步。如果您希望缓解疲劳，放松身心，并且提高睡眠质量，则建议选择晚上跑步。