经期可以跑步减肥吗？这是很多女性都关心的问题，毕竟经期是身体很特殊的时期，需要注意一些事项。但是，如果你想在经期也能通过运动来减肥，那么以下几点需要注意：
- 适量运动：在经期进行适量的运动是好的，但是一定要注意量的控制，不要过度运动，以免对身体造成负担。
- 选择合适的运动：经期不适合进行高强度的运动，如跑步、激烈的有氧运动等，这些运动会增加子宫收缩和出血，导致经期延长或者过量出血。建议选择轻松的有氧运动，如快走、瑜伽、普拉提等。
- 正确选择运动时间：经期第一天和第二天是生理期，此时子宫内膜脱落、流血，身体比较虚弱，建议不要进行剧烈运动；从第三天开始，身体逐渐恢复，可以适当进行一些轻松的运动，但是也一定不要过度运动。
- 注意保暖：经期身体比较虚弱，容易感冒，一定要注意保暖，穿上护腰裤和宽松的运动服。
- 饮食均衡：经期不利于排汗，饮食应该清淡易消化，多喝水、多吃蔬果、富含蛋白质的食物等。
总之，在经期进行适当的有氧运动可以帮助减轻痛经、调节情绪、促进血液循环，但是一定要注意运动的方式和量，避免对身体造成伤害。