减肥能吃面条吗中午

很多人在减肥期间都会特别注意自己的饮食，会想方设法控制自己的饮食摄入量，但是又担心因为减少摄入量而导致身体营养不良。尤其是在中午这个时间段，许多人会选择吃面条，那么减肥期间能吃面条吗？

答案是可以

其实，在减肥期间吃面条是可以的，但是要注意按照适量的原则去摄取。如果你喜欢吃粉面类的食物，那么就可以选择选择低脂、低热量、低糖的面条。

如何挑选适合减肥的面条

1.选择低脂的面条

建议大家选择低脂的面条，因为低脂的面条热量相对比较低，它所含有的油脂也会更少一些。低脂面条的热量大多都在100卡路里以下，可以满足我们的能量需求，但不会过多地增加我们的热量摄入。

2.选择低糖的面条

低糖的面条不仅可以帮助我们控制卡路里的摄取，还能保持身体的血糖平稳。因为如果吃了糖分含量高的食物，血糖会在短时间内飙升，而在减肥期间不宜出现这种情况。因此，建议选择低糖的面条，这不仅是健康的选择，也是减肥必须要遵循的规则。

3.选择低热量的面条

选择低热量的面条也是十分重要的。因为低热量的食物能帮助我们更好的掌握自己身体所需的热量摄取量，从而减轻身体的负担，相比起高热量食物来说，吃了低热量的面条之后更不容易产生饱腹感。

总结

所以，减肥期间是可以吃面条的，但是要注意选择低脂、低热量、低糖的面条，同时吃的量不宜太多，因为过量的话，就算是吃低热量的食物，最终的结果也会增加摄入的热量。减肥要注意合理的搭配饮食，以及坚持适量的原则。