吃完饭吃什么减肥？

饭后很容易感觉饱，但是这也意味着你刚摄入了很多卡路里。那么，吃完饭该吃什么才能减肥呢？

1. 水果

水果是一个很好的选择，因为它们富含纤维和维生素，对于身体的消化和新陈代谢都有好处。而且，水果还有助于提供能量和抑制食欲。

2. 蔬菜

蔬菜是另一个很好的选择，因为它们低热量、高纤维，并且含有许多营养素。例如，番茄、黄瓜、胡萝卜和芹菜都是低热量且含有丰富营养素的蔬菜。

3. 坚果

坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以给你提供能量，并且有助于抑制食欲。但是，要注意坚果也含有较高的卡路里，所以应该适量食用。

4. 酸奶

酸奶富含蛋白质和钙，能够帮助身体消化并且提供能量。而且酸奶还有益生菌，可以促进肠道健康。

5. 绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因，可以提供能量并且加速新陈代谢。同时，绿茶还可以抑制食欲。

总的来说，在吃完饭后，可以选择低热量、高纤维的食物来帮助身体消化，提供能量，并且抑制食欲，达到减肥的效果。