减肥粥的做法大全
减肥粥是一种低热量、低脂肪的食物,可以帮助人们减轻体重。下面是几款简单易做的减肥粥。
番茄蘑菇粥
- 番茄两个,切成小块
- 蘑菇四五个,洗净切片
- 大米100克
- 水适量
步骤:
- 将大米用清水洗净,泡水10分钟
- 把大米和水放进锅里,加入番茄、蘑菇,用文火煮熟
- 煮至粥状,加入适量盐和胡椒粉调味即可食用
南瓜苹果粥
- 南瓜150克,去皮切成小块
- 苹果一个,去皮切成小块
- 红枣几颗
- 大米50克
- 水适量
步骤:
- 将大米用清水洗净,泡水30分钟
- 把大米和水放进锅里,加入南瓜、苹果、红枣,用文火煮熟
- 将煮好的材料倒入搅拌器中搅拌成泥状
- 再将泥状的材料倒回锅中,加适量水,煮至粥状即可食用
胡萝卜玉米粥
- 胡萝卜一个,去皮切成小块
- 玉米粒适量
- 大米100克
- 水适量
步骤:
- 将大米用清水洗净,泡水10分钟
- 把大米和水放进锅里,加入胡萝卜、玉米粒,用文火煮熟
- 煮至粥状,加入适量盐和胡椒粉调味即可食用
以上就是几款简单易做的减肥粥的做法,希望能够帮助减肥者们达到瘦身的目的。