很多人都知道喝水对身体有好处，但你知道吗？适当的喝水时间对减肥也是非常重要的。
那么，什么时间喝水最好呢？
饭前喝水
在饭前喝一杯水可以帮助缩小胃容量，并且增加饱腹感，进而降低进食量，达到控制饮食的效果。
空腹喝水
早上醒来空腹时，喝一杯温水可以刺激肠胃蠕动，有助于排便；同时可以有效清除体内废物和毒素，预防便秘和肥胖。
运动前后喝水
在运动前后喝水可以保持身体水分平衡，增加体力和耐力，提高运动效果，防止脱水及运动损伤。
临睡前喝水
晚上睡前喝一杯水可以帮助调节新陈代谢，促进淋巴循环和血液循环，有助于消除身体疲劳，增强睡眠质量。
总之，合理的喝水时间可以助你减肥成功！