许多人在减肥期间都会担心自己的食物摄入量，也会不停地搜索适合减肥的食品。
其中，有关花生这个问题，答案并不是那么简单。
花生的营养价值
首先，我们需要了解花生的营养价值。
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助控制胆固醇和血糖水平。此外，它还含有丰富的纤维素和蛋白质，可以使你感觉更饱，进而帮助控制食欲。
花生的热量和减肥
尽管花生的营养价值很高，但其热量也相对较高。每100克花生约含567卡路里，因此在减肥期间，我们需要控制摄入量。
一些研究发现，即使在减肥期间，每天食用一定量的花生也不会影响减肥效果，同时也不会导致体重增加。但是，如果你想要加快减肥效果，就最好限制花生的摄入量，或在其他方面控制热量的摄入。
结论
综上所述，答案是可以吃花生，但要注意适量。如果你在减肥期间，建议控制一下摄入量，以便获得更好的减肥效果。