GM减肥法七天食谱
GM减肥法是一种快速减肥方法，使用一周时间可以看到明显的效果。以下是七天的食谱：
第一天
- 早餐：水果（建议吃香蕉）
- 午餐：生蔬菜沙拉配浓汤（用新鲜蔬菜煮成的无脂肪、低盐的浓汤）
- 晚餐：水果（建议吃苹果）
第二天
- 早餐：水果（除香蕉外的任意一种）
- 午餐：生蔬菜沙拉配浓汤（用新鲜蔬菜煮成的无脂肪、低盐的浓汤）
- 晚餐：水果（建议吃西瓜）
第三天
- 早餐：水果（除香蕉外的任意一种）
- 午餐：生蔬菜沙拉配水煮鸡肉（用鸡胸肉水煮，不加调味料）
- 晚餐：水果（建议吃苹果）
第四天
- 早餐：水果（除香蕉外的任意一种）和一杯牛奶
- 午餐：生蔬菜沙拉配水煮鱼（用白色鱼肉水煮，不加调味料）
- 晚餐：水果（建议吃西瓜）
第五天
- 早餐：一份煮熟的棕米和六个番茄
- 午餐：生蔬菜沙拉配水煮鸡肉
- 晚餐：一份煮熟的棕米和一杯牛奶
第六天
- 早餐：水果（除香蕉外的任意一种）
- 午餐：生蔬菜沙拉配水煮鱼
- 晚餐：一份煮熟的棕米和水煮蔬菜
第七天
- 早餐：一份煮熟的棕米
- 午餐：生蔬菜沙拉配水煮鸡肉
- 晚餐：水果（建议吃苹果）
注意事项：
- GM减肥法期间不得喝酒和果汁，只能喝八杯水。
- 每天可以适量运动，但要避免剧烈运动。
- GM减肥法只适用于健康人士，患有疾病者应遵医嘱。