简单减肥晚餐食谱大全

想要减肥，晚餐的摄入量也是非常关键的。下面介绍几种简单易做且低热量的晚餐食谱，帮你轻松实现减肥目标。

1. 清蒸鲈鱼

• 一条鲈鱼
• 适量盐、生姜、葱

将鲈鱼去内脏，放入蒸锅中，加入盐、生姜、葱，隔水蒸15-20分钟即可。

2. 紫菜鸡蛋汤

• 紫菜5克
• 鸡蛋1个
• 盐、鸡精、葱花适量

将紫菜用清水泡软，鸡蛋打散备用。将适量清水烧开，加入泡好的紫菜，煮3分钟后加入鸡蛋液，再煮1分钟，最后加入盐、鸡精、葱花调味即可。

3. 油焖茄子

• 茄子1个
• 适量油、生姜、葱、盐、鸡精

将茄子切成小块，生姜、葱切成末备用。热锅凉油，爆香生姜、葱后加入茄子煸炒，加盐、鸡精调味煮至软烂即可。

4. 红烧豆腐

• 嫩豆腐1块
• 适量油、生姜、葱、盐、酱油、糖、鸡精

将豆腐切成小块备用，生姜、葱切成末。热锅凉油，爆香生姜、葱后加入豆腐翻炒，加入适量清水，加盐、酱油、糖、鸡精调味，煮至汤汁浓稠即可。

5. 番茄炒蛋

• 番茄1个
• 鸡蛋2个
• 适量油、盐、糖

将番茄洗净切块备用，打散鸡蛋备用。热锅凉油，倒入鸡蛋煮至凝固后取出备用。重新加油，加入番茄块快炒，加入盐和少许糖调味，最后倒入炒好的鸡蛋一起翻炒即可。

以上就是几种简单易做且低热量的晚餐食谱，希望能对减肥有所帮助。