减肥餐鸡胸肉怎么做

减肥餐鸡胸肉怎么做

减肥餐鸡胸肉怎么做

对于想要减肥的人来说,鸡胸肉是一种很好的低脂肪高蛋白质食物。但是,如果总是吃同样的鸡胸肉,很容易会觉得乏味。以下是一些不同口味的鸡胸肉做法,可以让你在减肥的同时也能品尝美味。

黑椒味

1. 准备好鸡胸肉、黑胡椒粉、盐、橄榄油、葱和生姜。

2. 将鸡胸肉切成小块,加入适量的盐和黑胡椒粉抓匀。

3. 葱和生姜切成细末。

4. 锅中加入适量的橄榄油,烧热后放入葱姜末煸炒。

5. 煸炒出香味后加入鸡胸肉,翻炒几分钟。

6. 加入适量的水,小火煮至鸡胸肉熟透即可。

香辣味

1. 准备好鸡胸肉、豆瓣酱、生姜、葱、八角、干辣椒、料酒和盐。

2. 鸡胸肉切成小块,加入适量的盐和料酒腌制15分钟。

3. 葱和生姜切成细末。

4. 锅中加入适量的橄榄油,烧热后放入葱姜末、八角和干辣椒煸炒出香味。

5. 加入豆瓣酱翻炒,再加入鸡胸肉翻炒几分钟。

6. 加入适量的水,小火煮至鸡胸肉熟透即可。

西红柿味

1. 准备好鸡胸肉、西红柿、洋葱、蒜、盐和生抽。

2. 鸡胸肉切成小块,加入适量的盐和生抽腌制15分钟。

3. 西红柿切成小块,洋葱和蒜切成末。

4. 锅中加入适量的橄榄油,烧热后放入洋葱和蒜煸炒出香味。

5. 加入西红柿煸炒,再加入鸡肉煸炒几分钟。

6. 加入适量的水,小火煮至鸡胸肉熟透即可。

0

73