晨跑好还是夜跑好减肥？

对于想要减肥的人来说，每天增加一定量的运动是必不可少的。

而跑步作为一种简单实用的运动方式，备受推崇。

那么，是晨跑好还是夜跑好减肥呢？

晨跑

对于工作日比较忙碌的人来说，晨跑可能比较难坚持。但是，如果你有时间和毅力，晨跑确实是一种很好的减肥方式。

首先，在晨跑的时候，由于胃里没有东西，身体会直接动用脂肪作为能量来源，对于减少体脂非常有帮助。

其次，晨跑可以提高身体的新陈代谢，有利于身体消耗更多的卡路里，同时还可以提高大脑清醒度，让一天的工作更加专注。

夜跑

相比于晨跑，夜跑更适合一些喜欢晚上生活的人们。

夜跑可以让身体放松，缓解白天的压力。而且由于身体已经进入了一天的代谢期，此时运动可以帮助身体排除毒素，促进身体内部的各种调节功能。

不过需要注意的是，夜跑时避免在安全问题上疏忽大意，选择比较安全的环境。

结论

无论是晨跑还是夜跑，都是很好的减肥方式。关键在于选择适合自己的时间，有规律的坚持下去才能取得显著的减肥效果。

而且，除了跑步，其他适合自己的运动方式同样重要。比如游泳、瑜伽等，都是不错的选择。只要坚持下去，一定会收获健康美好的身材。